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家用健身器材哪些好?
发布人:管理员    时间:2019/3/21 8:29:23    浏览:1867次

家用健身器材哪些好,买哪些家用健身器材更实惠划算,而且又健身,这个要从多方面考虑。下面就来介绍一下常见的、实用的健身器材。

1、跑步机

跑步机是家庭及健身房常备的器材,而且是当今家庭健身器材中最简单的一种,也是家庭健身器的最佳选择。跑步机是时下最热销的健身器材之一。跑步机针对的是全身的减肥,尤其是腰部和腿部。有科学研究证明,跑步机比其他任何有氧运动器械消耗的热量更多。在高强度情况下,跑步机1小时能消耗850千卡热量;在低强度运动时,跑步机每小时消耗热量亦在550千卡。现在的人们健身意识非常强,而且跑步机与之前相比很多系统都得到了优化,比如在减震系统上的完善让人们使用起来更安全、更舒适、更人性化。一方面可以减轻人们的体重,达到减肥的效果;另一方面可以提高运动激情,增强人们的工作效率,可谓两者兼得。

2、划船器

“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作,使大约90%的伸肌参与了运动,因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说,实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果,让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围,同时有效活动了脊柱的各个关节,不但增强了弹性,也增加了韧性。

3、椭圆机

在一般的健身俱乐部中,椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具,同时,椭圆机也是健身者家庭常备项目之一。据介绍,它的新奇之处在于活动式踏板的设计,是一种集慢走、慢跑、静止多种运动为一体的健身器械,主要以有氧运动为主,具有去脂、减肥的效果,特别受到女性的喜爱。

4、健身车

健身车也是广大市民热爱的瘦身器材。健身车和普通的自行车很类似,都有车把、车座、蹬板和轮子几个部件,车身固定地形成为一个完整个体。与普通单车不同的是,它的结构,使锻炼者感觉更加舒服。

5、哑铃

哑铃配合健身架基本可以锻炼到全身每一块肌肉,而且价格不贵占地小,也不用很复杂的安装,也是很适合家庭练习使用的。

另外,也可以根据个人喜好买不同的器械作为健身辅助的工具。喜欢无氧运动的话,可以买个多功能的健身器械,像拉力机或是举重机什么的;喜欢有氧运动的话,可以买部小单车,便宜又省地方,或是你喜欢练练身手的话,可以买个沙袋打打踢踢都行。

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